Mindfulness

ZEN SOUND take on mindfulness, how sound therapy enhances once’s awareness

Kako samo-sabotažu pretvoriti u osobni rast

Kako samo-sabotažu pretvoriti u osobni rast

Carl G. Jung je to lijepo rekao, čovjek ne postaje prosvijetljen zamišljajući svjetlost, već osvjetljavajući tamu. Ta tama su naši ustaljeni obrasci koje ne proživljavamo svjesno, ona je naše poricanje i nijekanje, ona je nedostatak hrabrosti i iskrenosti priznati si istinu. Dok smo u boci, teško je pročitati naljepnicu, no ukoliko se znamo iskreno saslušati ta ista opravdavanja nam mogu ukazati na etiketu koju smo prilijepili na bocu (obrazac ponašanja, uvjerenje).

By Mario Blažević, ago
BURNOUT, sindrom sagorijevanja

BURNOUT, sindrom sagorijevanja

Sindrom sagorijevanja [burnout] je više od dnevnog stresa kojega osjećamo na poslu, a koji može imati ozbiljne fizičke i psihičke posljedice, s vremenom to čak može dovesti do težih somatskih poremećaja.

To je stanje emocionalne, fizičke i mentalne iscrpljenosti uzrokovano pretjeranim i dugotrajnim stresom.

Sindrom sagorijevanja može se osjećati nepremostivim iskustvom. No to je znak nečega što treba popraviti, a ne doživotne kazne.

Shvaćajući što uzrokuje sindrom sagorijevanja, kako se manifestira u našem svakodnevnom životu i načine kako ga spriječiti, suzbiti i oporaviti od njega, možemo se obvezati za sretniji i zdraviji život na poslu i kod kuće.

By Mario Blažević, ago
Dobrobiti pomnosti (eng. mindfulness)

Dobrobiti pomnosti (eng. mindfulness)

Pomnost je praksa gdje svjesno usmjeravamo svoju pažnju na sadašnji trenutak te ga prihvaćamo bez osude. Pomnost se danas i znanstveno ispituje gdje se otkrilo da je ključni element u smanjenju stresa i sveukupnog osjećaja radosti.

Kako djeluje pomnost?

Neki stručnjaci vjeruju da pomnost dijelom djeluje pomažući ljudima da prihvate njihova iskustva – uključujući bolne emocije – umjesto da reagiraju na njih s averzijom i izbjegavanjem.

By Mario Blažević, ago
Easy ways to practice Mindfulness & EBT™

Easy ways to practice Mindfulness & EBT™

Living mindfully with Empowered Breathing™ Technique is one of the very best ways that you can transform your life. When people think about meditation they think about sitting in lotus pose and clearing your mind for extended periods of time. Mindfulness with Empowered Breathing™ Technique is awesome because it is about becoming fully present in this moment and becoming fully aware of your senses, thoughts, and emotions.
One of the most incredible parts of Empowered Breathing™ Technique is that you can make it a part of nearly everything you do in everyday life. When you fully become present you tap into what appears to others as super powers. You don’t miss the subtle happenings around you and can better anticipate future events.

By Mario Blažević, ago