Pomnost je ključ emotivne otpornosti
Pomnost je praksa gdje svjesno usmjeravamo svoju pažnju na sadašnji trenutak te ga prihvaćamo bez osude. Iako svoje korijene vuče još iz vremena Buddhe, od oko prije 2500 godina kao Vipassana meditacija, pomnost se danas i znanstveno ispituje[1] gdje se otkrilo da je ključni element u smanjenju stresa i sveukupnog osjećaja radosti.