Namjere, afirmacije i osobni rast

Namjere, afirmacije i osobni rast

Namjere i afirmacije koriste se kao alata za osobni rast i samopoboljšanje. Namjere su jasni ciljevi koje pojedinac postavlja i fokusiraju se na akciju, dok se afirmacije koriste za promjenu negativnih obrazaca razmišljanja kroz pozitivne izjave.

Kombiniranjem ova dva pristupa može se stvoriti sinergija koja povećava šanse za postizanje željenih ciljeva. Ove prakse imaju potencijal transformirati način razmišljanja i potaknuti uspjeh u različitim aspektima života.

Kako bih Vam olakšali postaviti jasne ciljeve i premostiti ograničavajuća uvjerenja priložili smo listu afirmacija po učenju Louise Hay.

Kako samo sabotažu pretvoriti u osobni rast

Kako samo-sabotažu pretvoriti u osobni rast

Carl G. Jung je to lijepo rekao, čovjek ne postaje prosvijetljen zamišljajući svjetlost, već osvjetljavajući tamu.

Ta tama su naši ustaljeni obrasci koje ne proživljavamo svjesno, ona je naše poricanje i nijekanje, ona je nedostatak hrabrosti i iskrenosti priznati si istinu. Dok smo u boci, teško je pročitati naljepnicu, no ukoliko se znamo iskreno saslušati ta ista opravdavanja nam mogu ukazati na etiketu koju smo prilijepili na bocu (obrazac ponašanja, uvjerenje).

Simptomi stresa, znakovi i uzroci

Simptomi stresa, znakovi i uzroci

U današnjem svijetu vrtloga obaveza, kronični stres je čest, a vaš um i tijelo plaćaju visoku cijenu za to.

Najopasnija stvar stresa je kako lako vam se može prišuljati. Naviknete se na to stanje; počinje se osjećati poznato, čak i normalno. Ne primjećujete koliko to utječe na vas, čak i ako ima veliku cestarinu. Zato je važno biti svjestan uobičajenih znakova upozorenja i simptoma stresnog preopterećenja.

Naučite znakove, simptome i uzroke stresa – i što možete poduzeti u vezi s time.

Dobrobiti pomnosti (eng. mindfulness)

Dobrobiti pomnosti (eng. mindfulness)

Pomnost je praksa gdje svjesno usmjeravamo svoju pažnju na sadašnji trenutak te ga prihvaćamo bez osude. Pomnost se danas i znanstveno ispituje gdje se otkrilo da je ključni element u smanjenju stresa i sveukupnog osjećaja radosti.

Kako djeluje pomnost?

Neki stručnjaci vjeruju da pomnost dijelom djeluje pomažući ljudima da prihvate njihova iskustva – uključujući bolne emocije – umjesto da reagiraju na njih s averzijom i izbjegavanjem.

Anksioznost, pobijedite tog tihog pratioca

Anksioznost, pobijedite tog tihog pratioca

Danas po nekim istraživanjima skoro svaka četvrta osoba pati od nekog oblika mentalnog poremećaja s akcentom povećavanja istog broja. Svakodnevna ludnica, nedostatak osobnog vremena i sve silne obaveze koje smo si nevoljko nametnuli tek su samo predznak da se krećemo u krivom smjeru.

Anksioznost obično nije vezana za konkretan objekt ili osobu, već je to prije svega osjećaj kako će se sigurno dogoditi nešto strašno, a osoba se boji kako neće imati dovoljno hrabrosti suočiti se sa opasnošću. Ovakvo stanje značajno smanjuje kvalitetu života i kontaminira gotovo sva područja života u kojoj je nekad ta osoba uživala.